Pinggang Saiz 40 Ke Saiz 31.
Rahsianya?
THREAD
Dulu berat aku sekitar 113kg, tapi kehidupan sebagai student semester akhir membuatkan aku tergerak hati nak berubah. Dah nak masuk alam pekerjaan, takkan nak bawa sikap dan tabiat lama, betul tak?
Rahsianya?
THREAD
Dulu berat aku sekitar 113kg, tapi kehidupan sebagai student semester akhir membuatkan aku tergerak hati nak berubah. Dah nak masuk alam pekerjaan, takkan nak bawa sikap dan tabiat lama, betul tak?
DONUT
Dari situ aku tersedar dan mahukan perubahan dalam hidup. Pernah sekali aku timbang berat di Midvalley waktu jalan-jalan, terkejut dan tak sangka aku boleh seberat itu.
Tapi, padanlah muka sendiri sebab aku boleh habiskan sekotak 24 biji donut Big Apple sekali makan!
Dari situ aku tersedar dan mahukan perubahan dalam hidup. Pernah sekali aku timbang berat di Midvalley waktu jalan-jalan, terkejut dan tak sangka aku boleh seberat itu.
Tapi, padanlah muka sendiri sebab aku boleh habiskan sekotak 24 biji donut Big Apple sekali makan!
FITTING ROOM
Pada mulanya memang susah nak diet, tipulah kalau aku tak pernah rasa putus asa. Tetapi bila mengenangkan badan di fitting room waktu nak beli baju, aku kembali bersemangat.
Pada mulanya memang susah nak diet, tipulah kalau aku tak pernah rasa putus asa. Tetapi bila mengenangkan badan di fitting room waktu nak beli baju, aku kembali bersemangat.
2KG SEBULAN
Pada bulan pertama, apa yang aku buat ialah set gol untuk turun 2kg setiap bulan. Jika turun lebih dari itu lagilah aku happy. Hanya dalam tempoh 4 bulan aku boleh turun 8kg.
Pada bulan pertama, apa yang aku buat ialah set gol untuk turun 2kg setiap bulan. Jika turun lebih dari itu lagilah aku happy. Hanya dalam tempoh 4 bulan aku boleh turun 8kg.
NASI JAHAT!!!
Apa yang aku makan waktu diet adalah segala benda yang tak berasaskan nasi. Aku cuba elak ambil nasi selama setahun.
Apa yang aku makan waktu diet adalah segala benda yang tak berasaskan nasi. Aku cuba elak ambil nasi selama setahun.
MENU HARIAN
🔘Pagi : Roti sebelum ke kuliah
🔘Tengah hari : Lauk yang tak bergoreng
🔘Malam : Sup
🔘Sebelum tidur : Secawan teh hijau
🔘Pagi : Roti sebelum ke kuliah
🔘Tengah hari : Lauk yang tak bergoreng
🔘Malam : Sup
🔘Sebelum tidur : Secawan teh hijau
TIPS MOTIVASIKAN DIRI
Cari siapa ikon yang korang suka dan pasang azam mahu jadi sepertinya. Aku pun teringin nak pakai baju size M waktu itu, jadi aku beli dan simpan dalam almari. Aku jadikan itu pembakar semangat.
Oh ya, jangan diet seorang diri, cari kawan-kawan lain.
Cari siapa ikon yang korang suka dan pasang azam mahu jadi sepertinya. Aku pun teringin nak pakai baju size M waktu itu, jadi aku beli dan simpan dalam almari. Aku jadikan itu pembakar semangat.
Oh ya, jangan diet seorang diri, cari kawan-kawan lain.
SENAMAN
Punyalah eksaited, sampai aku bersenam pagi dan petang pada mulanya. Tapi bila makin sibuk dengan jadual kerja, aku bersenam setiap petang sekurang-kurangnya sejam berjoging ataupun paling malas 3X seminggu. Disiplin!
Punyalah eksaited, sampai aku bersenam pagi dan petang pada mulanya. Tapi bila makin sibuk dengan jadual kerja, aku bersenam setiap petang sekurang-kurangnya sejam berjoging ataupun paling malas 3X seminggu. Disiplin!
SUSAH KE?
Sebenarnya tak susah pun nak kurus bagi yang berdisiplin. Yang susah cuma nak maintain. Tambahan bagi yang ada tahap metabolisme macam aku, senang gemuk, tapi senang turun. Selamat mencuba!
📷Maskulin / Kim Rahim
Sebenarnya tak susah pun nak kurus bagi yang berdisiplin. Yang susah cuma nak maintain. Tambahan bagi yang ada tahap metabolisme macam aku, senang gemuk, tapi senang turun. Selamat mencuba!
📷Maskulin / Kim Rahim
