Thread by @nagotejena

Denger temen curhat masalahnya overthinking

Ketemu klien masalahnya overthinking

Siapa pun orangnya masalahnya overthinking
.
.

OVERTHINKING
OVERTHINKING
🧠𝗢𝗩𝗘𝗥𝗧𝗛𝗜𝗡𝗞𝗜𝗡𝗚🧠
OVERTHINKING
OVERTHINKING

- sebuah utas, tentang *ehem* berpikir berlebihan -

#KhotbahDukun

DISCLAIMER :
Kali ini ngga pake disclaimer-disclaimeran.. biar ga usa dipikirin banget

Yuk kita mulai wahai #SobatOverthinking (saya pinjem hashtagnya ya bos @ndreamon)

Overthinking atau yang mungkin enak diterjemahkan menjadi "berpikir berlebihan"..

Merupakan suatu istilah yang sering kita gunakan saat kita merasa terlalu jauh memikirkan sesuatu..

Dan seperti yang saya sebut di atas, ini seakan-akan menjadi problem sejuta umat..

Pikiran apa yang muncul saat mau presentasi di depan bos?

"Presentasi-ku bakal bagus ga ya?"

"Dia suka ngga ya aku pake baju kayak gini?"

"Boss bakal ngungkit kesalahanku minggu lalu ga ya?"

"Temenku bakal ngerasa dilangkahin ga sih kalau aku yg presentasi?"

Pikiran apa yang muncul saat bertemu dengan teman baru?

"Mereka bakal nerima aku ngga ya?"

"Aku kelihatan kampungan ga sih?"

"Aku harus ngelucu kayak gimana sih?"

"Kenapa kok dia sensi sama aku ya?"

Pikiran apa yang muncul saat baca thread ini?

"Ini kok kayak aku banget.. apa aku orangnya overthinking ya?"

"Ciri-cirinya sesuai.. apa aku punya masalah psikologis ya?"

"Duhh kayaknya aku punya gangguan psikologis, gejala apa lagi yg cocok sama aku ya..?"

Konyolnya.. bahkan beberapa hal yang harusnya membantumu justru menjadi mengganggumu..

Inilah lingkaran setan yang sering disebut dengan overthinking..

Kenapa sih manusia bisa kayak gini?

Jadi sebenarnya memikirkan sesuatu secara berlebih merupakan sesuatu yang wajar bagi manusia..

Hal ini berhubungan dengan kapabilitas kognitif manusia yang luar biasa..

Manusia itu..

Ngga cuma bisa mengingat masa lalu..

Bisa juga hidup saat ini..

Dan yang paling spesial adalah bisa merencanakan MASA DEPAN..

Celakanya nih..

Masa depan yang harusnya belum jelas outcomenya (bisa positive bisa negative) cenderung kita bawa ke negative melulu...

Ini juga yang sering orang2 akui "negative thinking" bla bla..

Kenapa bisa jadi gini? Salah satu penjelasannya karena nature survival manusia

Manusia, sebagai makhluk hidup.. punya motif utama untuk bertahan hidup..

Kita akan senantiasa waspada terhadap berbagai jenis kesempatan dan ancaman di lingkungan kita, yang akan berdampak ke hidup kita..

Uniknya,

Hal negative (ancaman, kerugian) akan memiliki impact lebih besar pada diri kita dibandingkan hal positive (kesempatan, pencapaian)..

Dan fenomena ini juga bisa diterapkan di sektor lain, seperti untung-rugi di Ekonomi..

Kita akan sangat menghindari kehilangan uang

Penjelasan knp kita sgt merasa rentan akan kerugian mungkin belum terlalu jelas..

Tetapi kalau menurutku salah satunya adalah fakta :

"Seberapa banyak untung yang kamu dapat dalam hidup ini.. kamu ngga bakal hidup abadi..

Tetapi terlalu banyak rugi bisa berujung pada kematian"

Nahhh..

Inilah yang membuat kita senantiasa waspada untuk selalu mencari segala jenis ancaman yang dapat mengganggu hidup kita yang sementara ini...

Bahkan pada situasi yang sebenarnya tidak terlalu mengancam keberlangsungan hidup kita 😬😬

Sebenarnya aku ada materi "Cara mengatasi Overthinking"..

Tapi kayaknya aku baru bakal lanjutin ntar malem..

Bersambung dlu sekarang biar seru

🧠 TO BE CONTINUED 🧠

Mumpung rame, nitip lapak

Penjelasan versi video :

Ini nih buat yang penasaran versi podcast

Kuyyyy

open.spotify.com/episode/6sSOIN…

SIAAAAAPPPP??

https://twitter.com/KuntoAjiW/status/1197175138417905664

?

LANJUT LANJUT

Nah, sekarang kamu sudah menyadari betapa mengganggu-nya overthinking..

Dan tentunya kamu ingin mengatasinya..

Maka dari itu pun kamu menunggu cara-cara yang akan ditawarkan thread ini..

Pikiran yang muncul biasanya :

"Oke, apa yg pertama kali aku harus ketahui untuk mengatasi ini?"

"Apa aja step-by-step yang direkomendasikan?"

"APA YANG HARUS AKU LAKUKAN UNTUK MENGATASI OVERTHINKING INI?"

Lucunya adalah..

Kamu punya masalah dalam hidup kamu,
Kamu overthinking tentang apa yg harus kamu lakukan untuk mengatasinya..

Terus overthinking menjadi masalah barumu,
Sekarang kamu overthinking tentang apa yg harus kamu lakukan untuk mengatasi overthinking ini..

Ribet yak

Yang harus kamu sadari adalah ini :
.
.
.
"kamu ngga HARUS melakukan sesuatu untuk mengatasi overthinking..

..yang harus kamu lakukan, adalah BERHENTI melakukan sesuatu"
.
.

BERHENTI mengambil urusan yang bukan urusanmu..

BERHENTI memikirkan hal yang di luar kontrolmu..

BERHENTI bertanggungjawab atas perasaan orang lain..

BERHENTI menyiksa dirimu dengan beban2 yang sebenarnya ngga kamu pikul..

Susah? Ya namanya juga masalah woy.. wajar susah

Tapi seharusnya ketika kamu menjalaninya dengan benar.. justru beban ini akan berkurang

Kalau kamu "berhenti" dengan benar, seharusnya tenagamu akan tersimpan lebih banyak, hidupmu akan lebih ringan dan waktumu akan lebih banyak.

Biasanya bakal muncul pikiran :

"Terus indikator keberhasilannya apa?"

"Dalam jangka waktu berapa lama ini bisa dinilai berhasil?"

Eittss..
Anda mulai masuk ke lingkaran overthinking lagi..

Memang manusia ngga kapok2 ya.

Kalau kamu bisa selesai overthinking langsung setelah baca thread ini ya syukur..

Kalau kamu baru bisa selesai 1 bulan lagi ya gpp..

Kalau kamu baru bisa selesai 1 tahun lagi ya juga gpp..

Ngapain menuntut dirimu lagi?
Justru itu yang buat masalah tambah berabe

Ingat :
.
.

"Orang SANTAI bukan berarti hidupnya tanpa masalah,

Orang SANTAI tetap SANTAI meskipun hidupnya banyak masalah"
.
.

Jadi ini bukan perkara masalahmu yg harus diselesaikan, ini perkara sikapmu menghadapi masalah..

Jadi yah, final words..

TLDR;

Stop controlling the uncontrollable..
Expose yourself in the face of risk, and get used to it..

Sooner or later, you will find that the world is not as frightening as you thought before

🧠 END 🧠

Quotes penutup tambahan dari #RajaOverthinking bapak @ndreamon

Terima kasih sudah mengizinkan sy mengisi sesi #SobatOverthinking weekend ini