* MESSAGE DE SERVICE POUR MES AMI(E)S QUI ENTRENT EN QUARANTAINE EN FRANCE *
Témoignage depuis Florence, en confinement total depuis 7j
Pour éviter les paniques du moment et pour éviter d'en arriver à une situation aussi tragique qu'en Italie - dont le courage est admirable.
Témoignage depuis Florence, en confinement total depuis 7j
Pour éviter les paniques du moment et pour éviter d'en arriver à une situation aussi tragique qu'en Italie - dont le courage est admirable.
Voici donc quelques réflexions et idées. Avant tout, chacun(e) réagit différemment face à cette situation inédite. Ne pas juger, ne pas se moquer, même si les réactions vous semblent irrationnelles ou injustifiées. Au contraire, en parler et voir ce qui convient le mieux.
1. NE SURTOUT PAS VOUS DÉPLACER. Restez là où vous êtes avant le début de la quarantaine. Avec vous vous emmener le virus qui se diffuse à une vitesse que vous ne pouvez même pas imaginer.
2. NE PAS DÉVALISER LES MAGASINS. Il faut absolument être solidaire. Pensez aux plus fragiles qui ne peuvent se déplacer ou même à tous les personnels de santé qui ne peuvent pas forcément aller faire les courses aux mêmes horaires que nous. Prendre des quantités raisonnables!
3. Les premiers jours sont les plus difficiles. C’est une expérience du temps tout à fait inédite. Les journées passent en même temps très vite et très lentement et, la plupart du temps, on est totalement improductif.ves et on n’arrive à rien.
3.+ Ne pas s’inquiéter, ne pas se forcer! Faire des trucs inutiles, ou ne rien faire. Glander. Et s’occuper l’esprit si besoin (cf. points suivants). On se dit qu’on le temps pour faire plein de truc mais, dans les faits, on n’en a pas forcément l’envie/la force.
3.++ C’est passager, mais il faut faire attention si cela persiste et en informer ses proches (voir les points suivants).
4. Ne surtout pas passer son temps à regarder les informations. Surtout pas!!! Se réserver un moment de lecture une fois par jour pour se tenir au courant, en lisant des informations vérifiées.
5. Eviter les réseaux sociaux anxiogènes (notamment Twitter...), ou limiter son utilisation uniquement pour le divertissement et/ou rester connecté(e)s.
6. Point très important. Garder et trouver un rythme : mettre son réveil le matin, manger à des horaires plus ou moins fixes. Se préparer le matin, s’habiller - se maquiller si vous avez envie. La tendance à vouloir rester en pyjama convient un peu, mais après on devient barge…
7. Prendre la lumière autant que possible en restant près d’une fenêtre, c’est crucial.
8. Sortir les poubelles devient un réel plaisir. Ne pas hésiter à rendre cette activité drôle et ludique ! En costume, en chantant, en hurlant, en faisant un bingo des ordures, en comptant les sacs poubelle... Oui oui oui!!!
9. Faire les courses. Au début c'est bizarre parce qu'on fait la queue. Ici on attend en moy30min car on ne laisse entrer qu'un minimum de personnes. Ensuite, il faut aller vite et acheter le nécessaire, i.e. pas des trucs à la con genre de la colle/des pots de fleurs...
9. + Garder minimum un mètre de distance avec tout le monde ABSOLUMENT. Rester bien loin des caissières/cassiers, leur faire des sourires, leur dire mille mercis et bon courage!
10. Garder une activité physique : marcher ou faire du sport à l’intérieur. Si vous êtes à plusieurs, faites des séances ensemble. Si vous êtes seul(e)s : ne pas hésiter à regarder des tutos sur youtube, télécharger des applis, etc. Il faut se bouger!
11. Prendre le plus souvent possible des nouvelles de ses proches, ami(e)s, collègues. Envoyer des messages, même juste des petits smileys. Si vous connaissez des personnes fragilisées, particulièrement sujettes à l’anxiété ou à des problèmes de santé mentale...
11.+ ... essayez de les joindre le plus possible en les écoutant ou, au contraire, en changeant de sujet. En fait, je n'ai jamais eu autant de contact avec mes ami(e)s depuis que depuis une semaine et putain, ça fait du bien...
12. Pour rester en contact : Zoom est plus sympa que Skype! Ici, nous organisons des apéros face à la camera tous les jours avec un verre de vin, bière, eau ou amaro ;) C'est drôle et on se sent moins seul(e)s.
13. Cuisiner des trucs BONS et qui font plaisir.
14. Parler avec ses voisins à la fenêtre, un merveilleux plaisir!
15. Faire des listes des films / livres / podcasts que vous voudriez idéalement voir, lire, écouter et essayer de faire un planning. Ici, on a les listes mais on n'a pour l'instant réussit à ne rien faire...
16. Chanter et danser à la fenêtre ! Ici c’est tous les jours à 18h et c'est MERVEILLEUX.
17. Trouver un moyen d’exorciser à sa façon : écrire, crier, chanter, écouter de la musique, faire du tricot et des scoubidous, dessiner, envoyer des textos, passer son temps sur Instagram…
18. Rendre le quotidien ludique : ici nous faisons un concours de cuisine tous les jours de la semaine ! Avec tirage au sort, notes, videos, recettes. Un livre de recettes est prévu à la fin! #CoronaCookBook!
19. Documenter son quotidien : écrire, prendre en photo, enregistrer des messages vocaux, vidéos, etc. parce que ce moment est HISTORIQUE!
20. LOVE... AND MAKE LOVE (Pornhub est en accès libre en Italie... 🙃)
