Malam raya ni tiba2 rasa nak membadai pasal #depression
Mmg niat tu baik by posting suicide prevention hotline numbers and to reach out and all. You want to raise awareness? Ok boleh. Tapi please stop giving bad and unhelpful mental health advice.
Korang lancar je sebut about OCD or bipolar when you mean "organized" and "moody". Itu pun kau tak reti bezakan.
You still treat depressed people like what they really need is an attitude adjustment. Bai, member tu pegi jumpa pakar tiap2 bulan kot. Kau senang2 je bagi tazkirah sesat.
If kau still tak faham how trauma affects memory, masih tak reti beza depression dgn clinical depression and masih takleh nak perasan if someone standing right next to you was having an anxiety attack, diam adalah paling afdal.
Kalau nak juga bantu kawan rakan taulan family kau yg depressed tu, tolong luangkan masa baca dan baca about depression ni. Paling busuk pun kan, korang boleh google common depression triggers or what to never say to someone with depression.
Jangan sebab kate spade dgn anthony bourdain punya hal kau acah2 gak2 berlagak burung gagak tiba2 kau dah khatam pasal mental health ni.
Setakat nak post hotline number befrienders tu bukan takleh tapi fyi those with depression are not likely to reach out to strangers when feeling that badly.
And dorg tu ada je emergency no tu kat belakang kad spital sakit jiwa dorg. Yg rasa nak acah2 bunuh diri sebab putus cinta, boleh lah kot call dulu kalau rasa dah tak tahan nau.
Kata2 mutiara ke atau poster2 perangsang nafsu lagho putus cinta ala2 inspirasi positif terpimpin pun tak membantu mana pun kecuali utk org yg clash sambung clash sambung dan bercinta pusing2 roundabout ok kot.
Yg paling membantu, kau study dan faham dulu apa jadahnya dulu depression ni. So, kawan/family korg yg depressed tu takde lah sengsara sgt nak explain or nak tarbiah korg again and again about it.
Bukan nye susah pun nak study or nak google psl depression ni, masa memerut dlm bilik air, masa tgu bus, dalam lrt je korg amik lah seminit dua baca. Ko search hashtag pun berlambak2 kuar info. Nak senang lagi, follow je @AimanPsikologis.
Bapak senang nak faham kot pasal depression ni. Lagi susah wei kalau korg nak belajar tajwid. Tajwid pun aku tak rasa senang korg nak hafal huruf ikhfa’ halqi.
Bantuan yg kedua, kalau korg dah tahu kawan korg yg depressed tu tak nak keluar2 walaupun berbuih2 ajak jumpa, korg bertabah lah sikit. Masa ni lah dorg perlukan korg faham.
Bukan dorg tak nak keluar. Tapi ada sebabnya. Korg kenalah study dulu psl depression ni, nanti tahu lah kenape.
Pastu nak jugak hari2 ajak keluarkan? Jgnlah harap sgt org yg depressed tu pikir kan utk korg nak keluar lepak kat mana or pukul brp. Korg tolonglah pikirkan. Pernah baca pasal emotional labour? Kalau tak pernah, tolonglah baca.
And bila org tu dah setuju nak keluar dgn kau. Tak payah lah gedik sgt kau nak ikut time kau je. Asyik2 ikut kau punya kepala je. Kawan tgh sakit otak pun kau masih nak selfish lagi.
Kalau kau rasa kau tak leh korbankan masa kau nak ikut masa org. Kau buat hal kau je. Takyah acah2 caring ajak org kuar lepak dgn kau. Reti?
Owhh korg ada baca psl support system kan? Dah rasa pandai? Belum lagi tu.
Some people may need a big support system, but ada setengah tu rasa the more people they have around the more stressed they get.
Ketiga, messages tak dibalas. Kalau betul rasa sayang kat org tersayang yg depressed, takyah sentap or push2 sgt bila kau dah banjirkan air liur kat skrin fon tu dgn message2 korg tapi sepi tanpa serangan balas.
Kalau lah korg boleh selami episode2 dan serangan bom kemurungan yg berlaku pada org2 ni. I bet korg dah takkan sewenang2 lps ni nak celupar sebut depressed or murung. Lebih 44x doa makbul kot. Baru kau tahu penangan jurus tanpa bayang tu cane.
Korg imagine brain kau tu overload dgn mcm2 hal tanpa ko bagi instruction pun suruh loading? Kau barubtgk icloud dgn google drive kau dah maximum limit pun kau dah serabai. Inikan brain.
Cannot brain? Mental block? Pernah dengarkan. Itu sikit je. Jgn cabar depression brain. Sengsara bai.
So, kalau mereka2 tak reply message, tak nak jupe, tak nak angkat call. Ketahuilah, mereka2 tu bukan sengaja nak sakitkan hati korg tapi fahamilah mereka sebenarnya sedang sakit. Bukan main2 punya sakit. Sakit amat.
