Cabaran utama berhenti merokok adalah simptom-simptom withdrawal. Penting untuk perokok yang ingin berhenti bersedia dengan cabaran ini supaya dapat bersedia fizikal dan mental.
Simptom withdrawal yang biasa adalah:
Simptom withdrawal yang biasa adalah:
1. Hilang mood atau murung (<4 minggu)
2. Gangguan tidur. Tidur malam kurang lena dan resah (<2 minggu)
3. Cepat marah. Selalu sentap dan naik angin (<4 minggu)
4. Hilang fokus. Sukar beri tumpuan (<2 minggu)
2. Gangguan tidur. Tidur malam kurang lena dan resah (<2 minggu)
3. Cepat marah. Selalu sentap dan naik angin (<4 minggu)
4. Hilang fokus. Sukar beri tumpuan (<2 minggu)
5. Resah dan gelisah. Sentiasa rasa tak keruan (<4 minggu)
6. Selera makan bertambah. Berat badan pun. Perlu jaga-jaga (>10 minggu)
7. Sembelit. Rasa tak seronok untuk membuang. (>4 minggu)
6. Selera makan bertambah. Berat badan pun. Perlu jaga-jaga (>10 minggu)
7. Sembelit. Rasa tak seronok untuk membuang. (>4 minggu)
8. Ulser di lidah, dalam bibir dan pipi. Guna krim serta ubat kumur untuk kurangkan sakit (>4 minggu)
9. Rasa melayang serta tidak stabil (<2 hari)
10. Keinginan atau rindu dengan rokok (>10 minggu)
9. Rasa melayang serta tidak stabil (<2 hari)
10. Keinginan atau rindu dengan rokok (>10 minggu)
Kebanyakan simptom-simptom ini akan berakhir setelah beberapa minggu. Yang paling bahaya adalah kerinduan pada rokok.
Cekalkan hati. Dapatkan bantuan profesional kesihatan dan sokongan orang sekeliling.
Semoga berjaya!
#MedTweetMY
Cekalkan hati. Dapatkan bantuan profesional kesihatan dan sokongan orang sekeliling.
Semoga berjaya!
#MedTweetMY
