,
8 tweets,
2 min read
Read on Twitter
Elak 7 Posisi Tidur Ini
1. Tidur Meniarap
Bukan saja untuk bayi, orang dewasa juga dilarang tidur meniarap. Ia menyebabkan kerosakan pada tulang belakang, beri tekanan pada urat leher yang terpusing, menyekat sistem pernafasan normal. Ada orang maut sebab tidur meniarap begini.
1. Tidur Meniarap
Bukan saja untuk bayi, orang dewasa juga dilarang tidur meniarap. Ia menyebabkan kerosakan pada tulang belakang, beri tekanan pada urat leher yang terpusing, menyekat sistem pernafasan normal. Ada orang maut sebab tidur meniarap begini.
2. Tidur Meringkuk (Mengudang)
Rasanya memang ramai selesa tidur dalam posisi mengundang. Ia memberi impak buruk pada tubuh. Lebih buruk jika kamu jenis yang kekal pada satu posisi ketika tidur (kaku, tidak bergerak langsung menukar posisi sewaktu tidur).
Rasanya memang ramai selesa tidur dalam posisi mengundang. Ia memberi impak buruk pada tubuh. Lebih buruk jika kamu jenis yang kekal pada satu posisi ketika tidur (kaku, tidak bergerak langsung menukar posisi sewaktu tidur).
3. Mengangkat Sebelah Kaki
Mengangkat sebelah kaki atau menyilang kaki perlu dielakan ketika tidur agar tak timbul rasa tidak selesa bahkan ia juga tidak elok untuk keadaan struktur tulang belakang seseorang.
Mengangkat sebelah kaki atau menyilang kaki perlu dielakan ketika tidur agar tak timbul rasa tidak selesa bahkan ia juga tidak elok untuk keadaan struktur tulang belakang seseorang.
4. Tidur Dengan Kepala Lebih Tinggi
Ini akan menyebabkan hyperflexion bahkan urat leher juga boleh tertarik jika posisi tidur sebegini diamalkan setiap hari.
Ini akan menyebabkan hyperflexion bahkan urat leher juga boleh tertarik jika posisi tidur sebegini diamalkan setiap hari.
Ini sangat berbahaya sebab kedudukan kepala yang lebih tinggi dari paras tubuh ketika berbaring akan menurunkan kapasiti keupayaan paru-paru, mengurangkan mengaliran oksigen dalam badan dll. Posisi ini juga meningkatkan daya serangan penyakit kardiovaskular.
5. Tidur Telentang?
Ianya memberi efek kesihatan negatif buat individu yang berdengkur sewaktu tidur. Bagi yang berdengkur, tidur menelentang akan memberi efek graviti -membuatkan bunyi dengkuran lebih kuat apabila saluran pernafasan adalah terlalu lapang.
Ianya memberi efek kesihatan negatif buat individu yang berdengkur sewaktu tidur. Bagi yang berdengkur, tidur menelentang akan memberi efek graviti -membuatkan bunyi dengkuran lebih kuat apabila saluran pernafasan adalah terlalu lapang.
6. Seperti Tapak Sulaiman
Meningkatkan risiko berdengkur serta peningkatan asid dalam perut. Pakar tidak menggalakkan seseorang untuk mengangkat tangan ke bahagian atas kepala masa tidur sebab tekanan akan memuncak dan menyebabkan kesakitan sendi & tulang setelah terjaga tidur.
Meningkatkan risiko berdengkur serta peningkatan asid dalam perut. Pakar tidak menggalakkan seseorang untuk mengangkat tangan ke bahagian atas kepala masa tidur sebab tekanan akan memuncak dan menyebabkan kesakitan sendi & tulang setelah terjaga tidur.
7. Tidur Mengiring
Tidur mengiring terlalu lama boleh tingkatkan risiko kulit wajah menjadi cepat berkedut, payudara mengendur serta menimbulkan rasa sakit pada tulang bahu dan lengan kerana saraf dan aliran darah tidak lancar (terhempap terlalu lama).
Tidur mengiring terlalu lama boleh tingkatkan risiko kulit wajah menjadi cepat berkedut, payudara mengendur serta menimbulkan rasa sakit pada tulang bahu dan lengan kerana saraf dan aliran darah tidak lancar (terhempap terlalu lama).
