Thread by @felipeisidro13

EJERCICIO&ENVEJECIMIENTO
Desgaste de TELÓMEROS, inestabilidad genómica, alteraciones epigenéticas, pérdida de proteostasis, detección de nutrientes desregulada, disfunción mitocondrial, senescencia celular, agotamiento de células madre y comunicación intercelular alterada
Hilo 👇

son las nueve características celulares y moleculares que contribuyen al proceso de envejecimiento.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2374683…
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En cuanto a la primera, los telómeros son estructuras complejas de ribonucleoproteína que protegen la integridad del ADN que transporta información durante todo el ciclo celular, evitando la pérdida de pares de bases del ADN cromosómico durante la división celular.
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Durante divisiones celulares consecutivas, la longitud de los telómeros disminuye naturalmente hasta un tamaño crítico mínimo, lo que impide una mayor división celular, causando senescencia celular o apoptosis
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1975671…
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La telomerasa, como una enzima con una unidad catalítica, promueve el alargamiento de los telómeros
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2239689…
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Existen varios mecanismos potenciales que relacionan el ejercicio y la disminución de la longitud de los telómeros con los cambios en la actividad de la telomerasa, la inflamación, el estrés oxidativo y la disminución del contenido de células satélite del músculo esquelético.
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ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2841023…

El ejercicio físico favorece el equilibrio redox, que protege de daños el ADN y menor desgaste de los telómeros.
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Las células satélites son precursores específicos de las células del músculo esquelético, teniendo una correlación positiva con la longitud de los telómeros. Este grupo de células disminuye durante el envejecimiento.
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El ejercicio físico actúa como estimulador de células satélite, igualando, como mínimo, la disminución relacionada con el envejecimiento.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19765243

Y es que tal vez envejecer es inevitable, pero sentirse viejo es opcional.
Hay que morir joven lo más tarde posible