Thread by @jiemiardian

Temen-temen tahu distimia?

Distimia itu kondisi yang mirip depresi, tapi lebih ringan, dan bertahan lebih lama. Dalam buku diagnosis disebutkan minimal berlangsung selama 2 tahun.

Namun karena kondisinya yang lebih ringan dari depresi, jadi kesehariannya belum terlalu terganggu

Gejala-gejala lainnya mirip sekali dengan depresi. Mood yang menurun, tidak bisa merasakan senang, perubahan makan dan tidur, rasa kelelahan, harga diri yang rendah, pikiran tentang tidak ada harapan, konsentrasi yang menurun, atau mungkin bahkan pikiran bunuh diri.

Hampir setiap hari, distimia membuat penderitanya merasakan mood yang terus menurun.

Orang dengan distimia masih bisa tertawa kok. Tapi ketika mereka tertawa, sulit bagi mereka untuk merasakan "rasa senang".

Kalau digambar kurang lebih kayak begini. Distimia membuat penderitanya merasakan mood yang selalu dibawah normal, tapi penurunan mood ini tidak sampai di tahap depresi.

Walaupun demikian, perjalanannyq yang sangat panjang dapat terasa sangat melelahkan

Sekalipun tidak seberat depresi, distimia juga menimbulkan penderitaan. Dan bukan berarti penderitanya tidak butuh pertolongan.

Kalau teman-teman merasa gejala yang saya ceritakan mirip seperti yang kamu alami, yuk coba ngobrol dengan profesional terdekat

Saya secara pribadi awalnya sulit memahami distimia. Saya bisa memahami orang yang depresi, tapi saya kesulitan memahami rasa sakit dari distimia.

Maksud saya, moodnya kan tidak terlalu turun, aktivitas juga masih jalan, lalu dimana masalahnya?

Saya pikir, pasti saya keliru....

Menurut pengalaman saya, tulisan essay, novel, yang saya baca dapat memudahkan saya untuk memahami pola pikir orang lain.

Saya memutuskan untuk membaca essay yang berisi tulisan orang dengan distimia. Saya berharap setelah membaca, saya dapat lebih memahami apa yang dirasakannya

Kebetulan saya diberi naskah buku ini, dan diminta menuliskan kata pengantar.

Betapa saya terkejut, karena sang penulis jelas mengalami penderitaan akibat distimia. Orang-orang melihatnya tidak demikian, sebagian tidak percaya bahkan meremehkan. Tapi penderitaan itu nyata

Judul bukunya aja nyebelin

"I want to die but I want to eat Tteokpokki"

Menggambarkan pikiran ambivalen dari orang-orang yang punya kecenderungan bunuh diri.

Saya ingin mati tapi saya tidak ingin mati. Dan kedua keinginan ini hadir secara bersamaan dalam satu waktu.

Yang paling menarik dari buku ini adalah:

Di akhir buku sang penulis belum sembuh

Tapi justru itulah poin pentingnya.

Bagaimana kita bisa berdamai dan menerima kondisi gangguan jiwa yang kita alami, dan disaat yang bersamaan tetap berjuang untuk menjadi semakin lebih baik.

Kalau teman-teman suka gak paham dan menganggap kecil orang dengan distimia, atau mungkin pada orang yang penderitaannya berbeda denganmu, lalu malah sibuk merendahkan dan menghakimi

Mari baca buku sama-sama, agar kita lebih mudah memahami manusia.

Maafkan saya bagi teman-teman distimia yang dulu saya nggak pahami

Maafkan kekurangtahuan saya dengan penderitaan kalian yang berbeda

Setiap luka yang dirasakan itu valid. Ketika saya tidak paham bukan berarti luka tersebut tidak ada di sana.

Sebagai penutup, mari kita sama-sama belajar untuk memahami.

Memahami orang lain, juga memahami diri sendiri. Memahami bahwa luka tidak untuk dibandingkan, bahwa penderitaan bukan untuk dibanding.

Tapi untuk dipahami, dibasuh, didukung dan disembuhkan.

Oiya terakhir dari yang terakhir

Please jangan mendiagnosis diri sendiri ya. Kalau teman teman merasa gejala seperti ini mirip yang kamu rasakan, please ke profesional.

Jangan melabeli diri sendiri dengan sebuah diagnosis, apalagi tanpa pemeriksaan profesional