1. Mengalami gangguan tidur
Entah itu kamu jadi sulit tidur; tidur berlebih; kerap mimpi buruk; sering begadang; bangun tidur terasa lelah; sering terbangun di malam hari dan gak bisa tidur lagi. Terjadi keluhan selama minimal 1 bulan, kamu harus cek ke pro ya!
Entah itu kamu jadi sulit tidur; tidur berlebih; kerap mimpi buruk; sering begadang; bangun tidur terasa lelah; sering terbangun di malam hari dan gak bisa tidur lagi. Terjadi keluhan selama minimal 1 bulan, kamu harus cek ke pro ya!
2. Mengalamai gangguan makan
Tiba-tiba gak nafsu makan; makan berlebih dari biasanya; diet ketat gak sehat; terjadi perubahan pola makan; sering memuntahkan makanan. Kalau mengalami ini setidaknya 1 bulan, segera konsultasi ke pro juga ya, Sob!
Tiba-tiba gak nafsu makan; makan berlebih dari biasanya; diet ketat gak sehat; terjadi perubahan pola makan; sering memuntahkan makanan. Kalau mengalami ini setidaknya 1 bulan, segera konsultasi ke pro juga ya, Sob!
3. Mengalami gangguan emosi dan mood
Jadi mudah marah yang ekstrem; sering menangis tanpa alasan jelas; takut berlebihan terhadap sesuatu yang tidak riil; perubahan drastis pada suasana hati (mood). Merasakan tanda-tanda ini? Yuk, tanyakan ke pro!
Jadi mudah marah yang ekstrem; sering menangis tanpa alasan jelas; takut berlebihan terhadap sesuatu yang tidak riil; perubahan drastis pada suasana hati (mood). Merasakan tanda-tanda ini? Yuk, tanyakan ke pro!
4. Mengalami gangguan afeksi
Bisa jadi tidak ingin berelasi dengan orang lain secara tiba-tiba; menunjukkan sikap permusuhan; terlalu attached/posesif/dependen dengan orang lain; sulit move on akibat kehilangan. Jika terjadi selama 6 bulan terakhir, harus segera ke pro nih!
Bisa jadi tidak ingin berelasi dengan orang lain secara tiba-tiba; menunjukkan sikap permusuhan; terlalu attached/posesif/dependen dengan orang lain; sulit move on akibat kehilangan. Jika terjadi selama 6 bulan terakhir, harus segera ke pro nih!
5. Penurunan produktivitas
Jadi malas bekerja/belajar; sulit berkonsentrasi/fokus; mengalami perubahan dalam pola bekerja (mis. sering telat deadline); lebih mudah merasa stres; kelelahan berlebih bahkan sebelum bekerja. Jangan dibiarkan, segera konsultasikan ke pro!
Jadi malas bekerja/belajar; sulit berkonsentrasi/fokus; mengalami perubahan dalam pola bekerja (mis. sering telat deadline); lebih mudah merasa stres; kelelahan berlebih bahkan sebelum bekerja. Jangan dibiarkan, segera konsultasikan ke pro!
6. Sulit beradaptasi
Jika terjadi selama 6 bulan lamanya, maka sebaiknya ceritakan pada pro. Gak mau berbaur di lingkungan baru; selalu memilih menyendiri/menghindari kontak sosial; menghindari interaksi dan situasi; kerap menghilang.
Jika terjadi selama 6 bulan lamanya, maka sebaiknya ceritakan pada pro. Gak mau berbaur di lingkungan baru; selalu memilih menyendiri/menghindari kontak sosial; menghindari interaksi dan situasi; kerap menghilang.
7. Mengalami kecemasan yang tidak wajar
Cemas berlebih akan banyak hal; kerap mengalami panic attack; fobia akan suatu hal dan mengganggu keseharian; cemas jika harus tampil di depan orang lain. Kalau mengalami selama 6 bulan, sebaiknya langsung ke pro ya!
Cemas berlebih akan banyak hal; kerap mengalami panic attack; fobia akan suatu hal dan mengganggu keseharian; cemas jika harus tampil di depan orang lain. Kalau mengalami selama 6 bulan, sebaiknya langsung ke pro ya!
8. Mengalami kejadian traumatis
Menjadi korban kejadian traumatis, seperti korban kejahatan, bencana alam, kecelakaan, atau tindak kriminal. Perasaan tidak nyaman terkait kejadian tersebut masih menghantui selama lebih dari 1 bulan pasca kejadian harus segera ke pro!
Menjadi korban kejadian traumatis, seperti korban kejahatan, bencana alam, kecelakaan, atau tindak kriminal. Perasaan tidak nyaman terkait kejadian tersebut masih menghantui selama lebih dari 1 bulan pasca kejadian harus segera ke pro!
9. Mengalami halusinasi
Kamu melihat/mendengar/merasakan melalui inderamu hal yang tidak benar-benar ada dan itu mengganggu keseharianmu. Terjadi setiap hari terus menerus dan intens harus segera diperiksakan ke pro agar dapat segera ditangani.
Kamu melihat/mendengar/merasakan melalui inderamu hal yang tidak benar-benar ada dan itu mengganggu keseharianmu. Terjadi setiap hari terus menerus dan intens harus segera diperiksakan ke pro agar dapat segera ditangani.
10. Mengalami delusi
Mungkin ini lebih sering di-notice oleh orang lain, bukan orang yang mengalami delusi. Tapi ketika orang terdekat mengatakan kamu berdelusi (mis. merasa diri sebagai nabi; erotomania; paranoid) maka sudah saatnya kamu ke pro ya!
Mungkin ini lebih sering di-notice oleh orang lain, bukan orang yang mengalami delusi. Tapi ketika orang terdekat mengatakan kamu berdelusi (mis. merasa diri sebagai nabi; erotomania; paranoid) maka sudah saatnya kamu ke pro ya!
11. Ada perubahan pola perilaku dan kepribadian
Yang tadinya humble, jadi arogan. Yang tadinya caring, jadi cuek. Yang tadinya berpikir logis, jadi mistis. Dan perubahan lain yang tidak disadari (lagi-lagi ini di-notice oleh orang terdekat). Coba untuk konsultasi ke pro yuk!
Yang tadinya humble, jadi arogan. Yang tadinya caring, jadi cuek. Yang tadinya berpikir logis, jadi mistis. Dan perubahan lain yang tidak disadari (lagi-lagi ini di-notice oleh orang terdekat). Coba untuk konsultasi ke pro yuk!
12. Merasa gejala sakit fisik tapi tidak ada penjelasan medisnya
Biasanya ini terjadi ketika ada keluhan fisik (mis. sakit perut; pusing; mual; sampai lumpuh) tapi tim medis mengatakan tubuhmu baik-baik aja. Mungkin kamu mengalami psikosomatis. Segera ke psikolog/psikiater ya!
Biasanya ini terjadi ketika ada keluhan fisik (mis. sakit perut; pusing; mual; sampai lumpuh) tapi tim medis mengatakan tubuhmu baik-baik aja. Mungkin kamu mengalami psikosomatis. Segera ke psikolog/psikiater ya!
13. Melakukan self-harm dan percobaan bunuh diri
Jika kamu pernah melakukan self-harm dan mencoba untuk mengakhiri hidup kemudian kamu tersadar atas apa yang lamu lakukan, segera ke psikolog/psikiater! Profesional akan berupaya membantumu ❤
Jika kamu pernah melakukan self-harm dan mencoba untuk mengakhiri hidup kemudian kamu tersadar atas apa yang lamu lakukan, segera ke psikolog/psikiater! Profesional akan berupaya membantumu ❤
Yuk, kenali tanda-tanda di atas TAPI jangan self-diagnose ya! Kalau kamu atau orang terdekatmu merasakan keluhan di atas, harus segera dikonsultasikan agar kita tahu apakah memang yang kita alami merupakan gangguan mental atau bukan :)
Semakin cepat kamu mendapatkan pertolongan yang tepat, semakin baik. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Perlu penanganan segera sebelum semakin parah. Pertolongan dari psikiater/psikolog akan membantumu kembali menjadi manusia yg berdaya, sehat jiwa raga 😊
