Thread by @absurdantics

"Mach Sport, änder deine Einstellung und ernähr dich gesund, dann erledigt sich das mit den Depressionen, du wirst sehen!"

- ein freier Tag im Leben einer Depressiven, die zufällig tatsächlich mal optimistisch gestimmt und motiviert war

CN #food

1. Frühstücken und vom Tisch aufraffen (~2,5h)
2. Sportsachen anziehen und Tasche packen (~30min)
3. Kurz einkaufen (~1h)
4. Ups, was vergessen, noch schnell zum andern Landen (~30min)

[Warum dauert das alles so lange? In Gedanken abdriften, vergessen was man eigentlich tun wollte, eingefroren darauf warten dass der Körper wieder mitspielt, weggetreten die Wand anstarren und erst 10 Minuten später mit einem Ruck wieder zusich kommen...]

5. Zum Fitnessstudio (~5min)
6. Feststellen, dass es viel später ist als gedacht und das Studio gleich schließt
7. Frustriert, aber wenig überrascht nachhause (~15min)
8. Kochen! (~45min)
9. Bemerken, dass man doch noch eine von den 5 Sachen vergessen hat die man kaufen wollte

10. Über sich selbst ärgern und essen [zum Glück ist dafür wenigstens alles notwendige im Haus] (~1h)

[Gleiches Spiel: in Gedanken versinken bis das Essen kalt ist, von einem Moment zum andern den Appetit verlieren und warten bis er wieder kommt, allgemeine Verlangsamung...]

11. Twittern während man verzweifelt versucht, sich aufzuraffen nochmal das Haus zu verlassen weil morgen ja Sonntag ist (~40min)
12. Ich geh dann nochmal los. Bis später. [Gesendet in sinnlosen Sportklamotten]

DISCLAIMER Sport hilft tatsächlich gegen Depressionen. Mit diesem Thread will ich nur zeigen, dass vieles was für andere selbstverständlich ist für depressive Menschen nicht mal eben so möglich ist.

Alles dauert länger, braucht mehr Kraft, geht öfter schief.

Antriebsschwäche, Konzentrations- & Gedächtnisprobleme, Verlangsamung, Dissoziation, Gedankenkreisen, Ängste... sind alles Symptome die nicht selten mit Depressionen einhergehen oder sogar Teil der Diagnose sind.

Besserer Ansatz:

"Was tut dir gut? Was strengt dich an? Wie kann ich dir am besten helfen, damit du mehr Kapazitäten hast für das was dir gut tut?"

[Depressive Menschen tun sich oft schwer damit, Hilfe anzunehmen. Bietet sie mehrmals an]

Peace out ✌