My Authors
Read all threads
#THREAD Berjemur di bawah sinar matahari disebut-sebut efektif membantu menangkal virus corona COVID-19. Masalahnya, berjemur yang baik jam berapa sih sebenarnya? detik.id/6WYBOA
Ada banyak pendapat tentang hal itu. Ahli gizi komunitas dr Tan Shot Yen dalam sebuah wawancara mengatakan jam 10 pagi adalah waktu terbaik karena sudah ada sinar ultraviolet B.
Ilmuwan yang pernah meneliti vitamin D, Prof dr Siti Setiati, SpPD, KGER, MEpid, juga sependapat bahwa berjemur lebih efektif jika dilakukan tidak terlalu pagi. Lebih tepatnya, di atas jam 9 pagi.
Bagaimana dengan risiko kanker? Soal risiko kanker kulit bila berjemur terlalu siang, ahli kanker dari RS Cipto Mangunkusumo, Dr dr Andhika Rachman, SpPD-KHOM, mengatakan ada banyak faktor yang berpengaruh. Salah satunya pigmen atau zat warna kulit yang disebut melanin.
Apa risikonya kalau terlalu siang? Menurut dr Andhika, berjemur di atas jam 11 siang punya risiko paparan ultraviolet yang lebih tinggi dibanding provitamin D. Pada pengidap gangguan autoimun seperti lupus, berjemur di atas jam 11 siang juga bisa memicu flare up atau kekambuhan.
Cukupkah hanya dengan berjemur? Tidak cukup. Klaim bahwa berjemur 15-30 menit akan memberikan 10.000-20.000 IU vitamin D3 secara gratis, menurut dr Andhika masih perlu diteliti. Faktor iklim dan cuaca akan turut berpengaruh terhadap pembentukan vitamin D.
Selain itu, dr Andhika juga mengingatkan bahwa berjemur bukan satu-satunya cara mendapatkan asupan vitamin D. Asupan nutrisi yang baik juga dibutuhkan agar kebutuhan vitamin D terpenuhi.
Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh.

Enjoying this thread?

Keep Current with detikHealth

Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

Twitter may remove this content at anytime, convert it as a PDF, save and print for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video

1) Follow Thread Reader App on Twitter so you can easily mention us!

2) Go to a Twitter thread (series of Tweets by the same owner) and mention us with a keyword "unroll" @threadreaderapp unroll

You can practice here first or read more on our help page!

Follow Us on Twitter!

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just three indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3.00/month or $30.00/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!