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🎶🎸 HOY HE TENIDO CITA CON MI PSICÓLOGO
Y ME HA DICHO QUE DEL 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑨𝑪𝑶𝑵𝑫𝑰𝑪𝑰𝑶𝑵𝑨𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶 HABLE MÁS
QUE NUNCA HA VISTO NADA PARECIDO
QUE NO LO CONOZCAS NO LO PUEDE AGUANTAR

Vavavavava. En el #PsicoHilo de hoy: El CONTRACONDICIONAMIENTO en el nuevo indie español
Aquí ya hemos hablado muchas veces del CONDICIONAMIENTO. O, mejor, de loS condicionamientoS:
1. Condicionamiento Clásico: Aprendemos a relacionar estímulos que suelen darse juntos, física o temporalmente. Y damos la misma respuesta ante ambos

Ej.: Asocio las respuestas fisiológicas que mi crush me provoca a su perfume y cuando lo huelo...💥

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¿Por qué muchas personas, al ver los recuerdos del año pasado durante estas mismas fechas, sienten que apenas ha pasado el tiempo o que fuese hace apenas unos días?

Las consecuencias sobre nuestra vida de las medidas para controlar la pandemia tienen bastante que ver.
#psicohilo
A diferencia de lo que se considera popularmente, nuestra memoria o capacidad de recordar no funciona como una cámara de video que todo lo graba y recoge tal cual, sino que aprendemos con mayor o menor probabilidad en función de la relevancia de los estímulos que se presenten.
Recordamos mejor aquellos días en los que estuvimos con nuestros amigos en una fiesta, que las tardes de estudio en épocas de exámenes, dado que los primeros presentan una mayor cantidad de estimulación apetitiva que funciona como "marcadores" en nuestra capacidad de recordar.
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Todos hemos escuchado hablar de tratamientos psicológicos que son eficaces pero, ¿por qué algunos son eficaces en el cambio del comportamiento? ¿Qué hace más eficaz una técnica que otra? #psicohilo
Para responder a las preguntas sobre eficacia, tenemos la “investigación sobre resultados”. Mientras que, para responder a preguntas acerca de “qué los hacen eficaces” disponemos de la “investigación sobre procesos”.
¿En qué consiste la investigación de resultados?

En el estudio de los tratamientos (técnicas, paquetes de técnicas, programas, terapias) eficaces para un problema concreto. Es probablemente la estrategia más conocida y difundida.
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¿Somos realmente seres libres? Algunas reflexiones sobre la supuesta libertad de algunos comportamiento desde la óptica de la ciencia de la conducta:
#psicohilo
#control
#conductismo
Según Skinner, "a medida que se acumulan los hechos [científicos], esta proposición [sobre el comportamiento como determinado] va haciéndose cada vez más plausible".
Es decir, que el conocimiento que nos arroja la ciencia de la conducta acerca de las leyes que determinan el comportamiento nos permite socavar paulatinamente el mito de la libertad del comportamiento.
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¿Existe el proceso de "represión" utilizado por Freud para dar cuenta de la causa de multitud de problemas psicológicos? #psicohilo
Conocemos multitud de definiciones de represión. En líneas generales, esta puede entenderse como "un proceso o mecanismo de defensa por medio del cual eventos del pasado, deseos o impulsos que no pueden satisfacerse se apartan o hacen inaccesibles a la conciencia".
En 1995, David S. Holmes llevó a cabo una extensa revisión de los procedimientos experimentales que habían intentado crear una situación donde se generasen recuerdos reprimidos en los sujetos. No se encontraron pruebas sistemáticas de que corroborasen el concepto de represión.
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Por qué las personas no tenemos inteligencia, maldad o memoria, y por qué la tierra no se mueve alrededor del sol porque tenga movilidad, ni un motor de propulsión.
Un #psicohilo que explora los efectos de la confusión lingüística al analizar científicamente la realidad.
En ciertos ámbitos de las psicología aún somos presas del uso inadecuado de conceptos, que nos lleva a veces a afirmaciones inadecuadas.

Entre muchos de los errores que pueden cometerse a la hora de hablar sobre comportamiento está el de sustantivización (o reificación).
Sustantivizar es un proceso lingüístico mediante el cual la persona convierte un verbo (que denota una acción) en un sustantivo (que denota entidad sustantiva y extensiva de algo).
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¿Por qué no es cierto que el análisis de conducta proponga que el ser humano nace como una "tabla rasa" o que niega la influencia de la genética sobre el comportamiento?
#psicohilo
#conductismo
#genética
#evolución
Skinner toma como punto de partida de su propuesta conductista la teoría evolucionista de Darwin, en un doble sentido:

(1) Las posibilidades de lo que hace el organismo se asientan en la evolución filogenética de su especie.
La presión ambiental selecciona diversos caracteres a lo largo de la historia de la especies (a estos aspectos los denominaría “contingencias de supervivencia”). Entre ellos, la capacidad de aprender y comportarse, de forma respondiente y operante, sería una consecuencia de esta.
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¿Son las personas con emociones o actitudes negativas más propensas a padecer o no sobrevivir al cáncer, mientras que aquellas resilientes o con un espíritu de lucha tendrían una mayor supervivencia?

Respuesta corta: no.

Respuesta larga: ⬇️⬇️

#psicohilo
Existe una creencia popular que considera que las personas con una actitud positiva pueden vencer o evitar enfermedades tan incapacitantes o un mal pronóstico como es el diagnóstico de cáncer. Sin embargo, la evidencia parece apuntar en otra dirección diferente.
En el año 2016, se llevó a cabo una revisión de estudios que estudiaba la relación entre el diagnóstico de depresión (personas que encajan con estas actitudes "no positivas" o pesimistas) y el riesgo de padecer cáncer.
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¿Qué es la intuición? ¿Es esta una fuente válida de conocimiento? ¿Tiene sentido guiarnos por ella? #psicohilo
Podríamos hablar de intuición cuando alguien siente, experimenta o percibe que algo es o va a ocurrir de un modo determinado, pero sin capacidad de elaborar verbalmente tal descripción o predicción.
La diferencia con los procesos de razonamiento al uso está en la última parte: la ausencia de contenido verbal en la intuición. ¿Esto la hace menos válida o incierta? La respuesta es compleja y requiere explorar cuál sería el origen de las intuiciones y las implicaciones de esto.
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¿Por qué funciona la exposición en problemas de ansiedad? ¿Qué mecanismos psicológicos darían cuenta de esta? #psicohilo
La exposición es uno de los procedimientos psicológicos más utilizados y con mejores resultados dentro de los problemas de ansiedad. Básicamente. consiste en la presentación del estímulo que genere una respuesta de activación fisiológica y/o conductas de evitación,
bloqueando la huida del sujeto, o la realización de conductas de evitación menos evidentes (desatención, conductas de seguridad, disociación, etc). ¿Cómo funciona este procedimiento? Diversas explicaciones se han dado al respecto: habituación, ruptura de la asociación del miedo…
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¿Tiene sentido hablar de un inconsciente o un yo interno que nos define y gobierna nuestra conducta? #psicohilo Image
Durante años la psicología popular (y a veces también la académica) se ha centrado en atribuir gran parte de las causas de nuestra conducta a aspectos internos de la persona, ya fuese el inconsciente, la voluntad, la mente, o incluso el cerebro.
¿Existe el inconsciente? Esta es una pregunta compleja porque no parece que pueda demostrarse, ni falsarse de forma satisfactoria. Pero podemos formular la pregunta de forma alternativa: ¿tiene sentido hablar de inconsciente o yo interno, frente a explicaciones alternativas?
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¿Por qué NO es adecuado, y carece de sustento, hablar de "personas tóxicas"? Algunos puntos:
#psicohilo
#personastóxicas
#personasvíricas
#toxicidad
1. La 1ª razón es básica: se trata una categoría que carece de evidencia científica. No se ha establecido mediante procedimientos científicos ninguna categoría de "personas tóxicas" con unas características sistemáticas que pueda ser resultado de factores ambientales o genéticos.
La única base tras el concepto de personas tóxicas es la opinión subjetiva de una serie de autores, con formación en psicología o sin ella. Sin embargo, la posición de quien formula una teoría no da validez a esta,
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Seguramente habéis escuchado que el ejercicio físico es recomendable para el tratamiento de la depresión.

¿Es esto cierto? ¿Qué evidencia hay de ello? ¿Por qué sería útil? #psicohilo #fitness #depresion
Suele citarse con frecuencia evidencia anecdótica o correlacional sobre el supuesto "efecto antidepresivo" del ejercicio físico. Las personas que no tienen depresión parecen hacer más ejercicio que el resto, ¿significa esto que el ejercicio físico reduce los niveles de depresión?
Esta afirmación es resultado de confundir diferentes niveles de evidencia.

No podemos asumir causalidad a través de evidencia anecdótica (conozco a alguien que realizó ejercicio físico y dejó de tener depresión),
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Lo prometido es deuda. ¡Vamos a por nuestro #psicohilo sobre resistencia terapéutica!



#ExpertoenAF
Tradicionalmente se ha denominado “resistencia” a cualquier conducta de oposición o rechazo del usuario al tratamiento, a partes de él, de su encuadre o hacia el propio terapeuta.
Este término, de origen psicoanalítico, fue introducido por Freud, que lo definió así:

“El paciente se defiende por todos los medios contra la curación y a toda costa quiere aferrarse a la enfermedad y el padecimiento”.
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¿Por qué es probable que no podamos afirmar que la depresión es debida a una disminución de los niveles de serotonina cerebrales? #psicohilo
La evidencia se puede resumir en 3 puntos:

(1) Resultados sobre los niveles de serotonina en depresión.

(2) Los efectos de los antidepresivos.

(3) La naturaleza de la depresión.
Niveles de serotonina en depresión.

Frente a lo que se suele sugerir, no está nada claro que los niveles de serotonina cerebral durante las diferentes condiciones depresivas estén disminuidos. Es más, en la revisión elaborada Andrews (2015) señalan que en algunas condiciones,
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Es común leer en redes u otros contextos apelaciones a personas con sobrepeso/obesidad para que no suban sus fotos o acerca de que deberían bajar de peso. Lejos de tener el efecto buscado (suponiendo que haya interés real por su salud) este suele ser contraproducente. #psicohilo
Alguna evidencia al respecto: se ha encontrado asociación entre la percepción y experiencias negativas de discriminación acerca del propio peso con la probabilidad de aumentar de peso. Esto debería empezar a hacernos saltar las alarmas. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
En otros estudios encuentran asociación en este mismo sentido, advirtiendo que, además de los efectos en la "salud mental" de quien recibe estos mensajes, podrían estar resultando más en mantener el elevado IMC de estas personas, en lugar de disminuirlo. journals.plos.org/plosone/articl…
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¿Por qué no es cierta la idea de que el análisis de conducta (mal llamado "conductismo") implica la mera aplicación de técnicas sin tener en cuenta la relación terapéutica? #psicohilo
Esta pregunta podría responderse de forma sencilla simplemente enlazando algunos títulos de libros. Pero se va a intentar desentrañar un poco más por qué la contraposición técnicas - relación no es aplicable a la Terapia de Conducta.
El análisis de conducta pretende aplicar los principios encontrados por el análisis experimental de conducta al cambio del comportamiento (principios del condicionamiento operante, clásico, conducta verbal, etc).
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¿Por qué no es cierta la idea de Tolman de que sus experimentos demostraban necesariamente que el aprendizaje latente o medidado por mapas cognitivos es algo que ocurre en ausencia de condicionamiento operante? #psicohilo
La idea de base que toma Tolman en sus experimentos con animales es que el fenómeno del "aprendizaje latente" demostraba la existencia de los mapas cognitivos en el aprendizaje, y que estos eran necesarios y debían ser considerados para entender este.
Si un grupo de ratas se movía en un laberinto sin comida al final de este (reforzador), y tras varios días se le colocaba alimento, ese grupo de ratas acaba ejecutando el laberinto tan bien como el grupo que siempre tenía el reforzador en un único ensayo reforzado.
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En multitud de ocasiones escuchamos hablar de la importancia de la validación en terapia. Sin embargo, ¿qué hay de cierto y exacto en lo que se dice sobre ella? #psicohilo
La validación es concebida dentro de algunas terapias, como la DBT, como un proceso diferente a la terapia de conducta tradicional.
Mientras la TC o TCC pretendería cambiar comportamientos, este enfoque pretende elicitar el cambio a través de la validación del usuario/a, y asume que hay personas que sólo cambiarán a través de la validación.
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En estos meses hemos escuchado muchas apelaciones a la "responsabilidad individual" de la población para evitar llevar a cabo comportamientos que faciliten contagios por covid.

¿Es suficiente esta mera atribución a la responsabilidad para el cambio comportamental? #psicohilo.
En nuestra cultura, parece existir una tendencia a explicar el comportamiento humano en base a entidades internas (alma, mente, voluntad, etc).
Si la agencia del comportamiento es interna y volitiva (autogenerada, automotivada), entonces suponemos que la mera apelación a la responsabilidad debería ser suficiente para que esos comportamientos adecuados “broten” de dentro.
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"¿Por qué razón algunas personas pulsan el botón del ascensor con el dedo índice y otras utilizan sus pulgares?"

#Psicohilo sobre Función, Conducta, Comportamiento y Clase Funcional.

Y enigmas.
La solución del enigma del anterior tuit la encontrarás al final del hilo. Pero, antes, vamos a definir todos esos términos que he dicho antes y que se interrelacionan entre sí.
Definamos qué es función con un par de enigmas:
Enigma Nº 1:

"Sirven para sentarse, para dormir y para guardar la ropa. ¿De qué se trata?"

Enigma Nº 2:

"Hay dos objetos que sirven para lo mismo, pero uno tiene miles de piezas móviles y el otro no tiene ninguna. ¿De qué se trata?"

Soluciones en el siguiente tuit:
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Hoy vamos a hablar sobre el proceso de la indefensión aprendida y la resiliencia.

Pero no desde un enfoque circular o “positivo”, sino desde algunas investigaciones relacionadas desde la psicología básica. #psicohilo
¿Conocéis el famoso experimento de la indefensión aprendida de Seligman? Aquel en el que a un conjunto de perros, tras presentarle una serie de estímulos aversivos incontrolables e inescapables, comenzaban a emitir respuestas pasivas ante circunstancias similares.
Estas respuestas pasivas implicaban una dificultad para aprender, posteriormente, a escapar o evitar señales de nuevas descargas que sí eran controlables o evitables, o bien generan otra serie de comportamientos emocionales de defensa o agresión a otros animales.
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¿Cómo podemos entender nuestra actividad perceptiva? ¿Es esta un reflejo directo de la realidad? ¿O nos engaña nuestra percepción? Probablemente ninguna de ambas.

Vamos a intentar desgranar esta idea a lo largo de este #psicohilo de hoy.
Cuando hablamos de percepción solemos hablar del sistema visual. Debido a la importancia en nuestra evolución como especie, este sistema parece ser el que más se ha desarrollado en el ser humano, así como uno a partir de los cuales obtenemos más información del medio.
Para entender cómo percibimos tenemos que atender, en primer lugar, la biología de nuestro sistema visual. Pero no basta con eso, ¿por qué tenemos la capacidad de percibir el color? ¿Por qué percibimos a la escala humana y no a una sub-atómica, percibiendo átomos separados?
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¿Existen comportamientos que sean en sí mismos un problema o patológicos? #psicohilo

Podemos afirmar que existen 2 formas de entender el comportamiento: una basada en la "forma" o topografía de este, y otra basada en su "función".
La perspectiva basada en la forma asume que hay comportamientos que son siempre un problema por sí solos, o que es suficiente con su descripción para entenderlos. Por ejemplo, la anhedonia o la ansiedad serían un problema, dado que así se clasifica en los manuales diagnósticos.
Por otro lado, está la perspectiva basada en la función. Este marco asume que los comportamientos no se reducen a su expresión o manifestación en sí, sino que sólo tienen sentido en relación a las variables que se relacionan funcionalmente con ellos ("los causan").
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