Thread by @AdjieSanPutro

Belajar Mengurangi Menyalahkan Diri Sendiri

“Tahun 2015, saya jadian sama seseorang. Merancang menua bersama. Namun, setelah menjalani hubungan berdua selama 4 tahun, penuh suka dan duka, akhirnya meski tak kami inginkan, kami pun berpisah.”

Thread #EmotionalHealingBarengAdjie

“Perpisahan itu saya rasa lebih karena keegoisan saya yg begitu besar. Sampai sekarang, saya terkunci di fase menyalahkan diri sendiri. Ditambah sangat ingin melupakannya, saya sampai melakukan hal2 yg semestinya tak saya lakukan

Gimana cara mengurangi menyalahkan diri sendiri?”

Kita perlu menyeimbangkan menyalahkan diri sendiri dengan pelan2 belajar mencintai diri sendiri.

Menyalahkan diri sendiri itu tak sepenuhnya buruk kok. Hanya perlu diseimbangkan dengan mencintai diri sendiri.

Iya, ini terasa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Kenapa?

Karena kita sejak kecil terlatih & terbiasa bertahun2 lamanya menyalahkan diri sendiri. Membenci juga membully diri sendiri.

Sikap mencintai diri sendiri jadi terasa sangat asing dan tidak mungkin.

Padahal itu hanya keterkondisian pikiran. Kita bisa kok mencintai diri sendiri.

Belajar mencintai diri sendiri, dimulai dari mana?

Dimulai dengan sesuatu yg sederhana, yaitu niat kuat untuk mencintai diri sendiri

Belajar melihat diri kita secara utuh. Menyadari selain sisi salah, diri kita juga ada sisi benarnya. Mendoakan diri sendiri agar pulih & bahagia

Kalau latihan praktisnya gimana?

Berbekal niat kuat, kita bisa berlatih secara berkala, meluangkan waktu buat hening, menyadari hal baik yg pernah kita lakukan. Menyadari sisi baik yg kita punya.

Kalau perlu biar latihan lebih mendalam, tuliskan. Selain kesalahan, ada kebaikan.

Kita cenderung melihat kesalahan, daripada kebaikan yg kita perbuat. Karenanya perlu menyeimbangkan dgn berlatih melihat sisi baik yg kita punya

Tapi bukan berarti terus sebaliknya ya, berlebihan merasa paling benar

Merasa paling salah atau merasa paling benar, sama2 tak sehat.

Setelah terlatih menyadari bhw selain kesalahan, kita pun juga pernah melakukan kebaikan - seimbang kesalahan & kebaikan, kita juga bisa melihat lbh dalam, kesalahan yg kita perbuat juga mengandung kebaikan.

Tapi bukan untuk pembenaran ya. Salah ya tetep salah. Tapi ada hikmah.

Berkurangnya kadar menyalahkan diri sendiri, mulai mampu menyadari sisi baik yang kita punya, maka kita akan lebih mampu pula melihat sisi baik orang lain

Jadi, melihat orang lain enggak cuma jeleknya aja. Tapi juga enggak terus berlebih gampang sekali percaya ya. Perlu seimbang

Iya, mengurangi menyalahkan diri sendiri enggak bisa sekejap. Perlu latihan yg tekun

Kita mesti percaya, belajar mengurangi menyalahkan diri sendiri, belajar mencintai diri sendiri, walau perlahan itu sesuatu yg penting & perlu diupayakan. Karena akan bikin kita pulih & bahagia.

Sekian thread #EmotionalHealingBarengAdjie

Tulisan ini hanya pendapat saya. Sebatas hasil belajar saya selama ini. Belum tentu benar. Cara yang nyaman buat saya, belum tentu nyaman buat orang lain.

Terima kasih buat teman-teman yang udah baca dan turut membagikan 🙏